Cara Melakukan Hyperextension

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi punggung tegak dengan kaki dikaitkan di alat hyperextension
2. Posisi tangan ditaruh di depan dada
3. Tekuk tubuh ke bawah dengan posisi punggung tetap tegak
4. Posisi kaki tetap dikaitkan di alat hyperextension
5. Tarik nafas saat menurunkan badan dan hembuskan nafas saat mengangkat badan

sumber: duniafitnes.com

Posted by Unknown on Saturday, February 9, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Hyperextension
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi punggung tegak dengan kaki dikaitkan di alat hyperextension Posisi tangan ditaruh di depan dada Tekuk tubuh ke b...

Share to

Facebook Google+ Twitter