Tahapan pelaksanaan:- Berdiri di atas T-Bar dengan kaki dibuka selebar bahu
- Lutut sedikit ditekuk
- Posisi punggung tegak dengan pinggang condong ke depan
- Kedua tangan menggenggam T-Bar dengan posisi beban masih di bawah
- Beban diangkat mendekati tubuh tanpa merubah punggung dan pinggang
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menarik beban
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan T-Bar Row
Description : Tahapan pelaksanaan: Berdiri di atas T-Bar dengan kaki dibuka selebar bahu Lutut sedikit ditekuk Posisi punggung tegak dengan pinggang condo...